Yoga

Entspannung, Dehnung, Kräftigung

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Yoga, Pilates

Der Trend beim Bodyshaping geht zu ganzheitlichen Übungen. Nicht mehr das isolierte Training eines Muskels bzw. einer Muskelgruppe, sondern das intramuskulär koordinative Training möglichst vieler beteiligter Muskeln steht im Vordergrund.

Klassische Yoga- und Pilatesübungen werden mit Elementen der westlichen Trainingslehre vermischt. Ziel des Trainings ist die knochennaheliegende Muskulatur zu stärken, lange schlanke Muskeln zu schaffen und die Flexibilität zu erhöhen. Somit erhält man geschmeidigere und besser geführte Bewegungen sowie eine verbesserte äußere und innere Balance.

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